과음했을 때나 입맛이 없을 때 마시면 좋은 유자차

약이 되는 한방차

 

 

안녕하세요?

건강전도사 자연사랑꾼입니다.

 

우리 주변에는 옛날과 달리 먹을 것이 넘쳐난다고 해도 과언이 아닐만큼 식재료가 풍부해서 반대급부로 성인병이라는 큰 고민이 생겨나서 사람들은 건강을 유지하기 위하여 운동을 하거나 식이요법을 하는 등 여러가지 노력을 하고 있죠.

 

그런데 우리 조상들은 지금처럼 먹을 것이 풍족하지 않았지만 자연에서 나는 식재료를 가지고 음식을 만들어 먹으면서 오히려 현대인보다 더 건강한 삶을 살았다고도 합니다.

 

이번 포스팅에서 소개하고자 하는 내용은 민족의학연구소에서 발간한 <몸에 좋은 한방차> 책자 내용과 khh900 블로그님이 포스팅한 <한방차 모음> 내용을 바탕으로 우리 주변에서 손쉽게 구할 수 있고 손쉽게 만들 수 있는 한방차에 대해서 알려드릴려고 합니다.

 

약이 되는 한방차 포스팅에서는 한방차 재료 준비와 만드는 방법 그리고 한방차 효능에 대해서도 소개를 하고자 하니 한방차 한 잔으로 건강한 생활을 만들어 가시기 바랍니다.

 

오늘 소개할 한방차는 유자차입니다.

 

출처 : (블로그)달달하이

 

유자나무는 키가 3~4m정도로 자라며 단단하고 가지에 가시가 있으며, 유자나무열매를 유자라고 하는데 울퉁불퉁하고 담황색으로 신맛이 강하다고 합니다.

비타민A, B, C가 100g당 150mg이나 들어 있어 레몬의 3배가 넘기 때문에 감기 치료에 효과가 있다고 알려져 있다고 합니다.

 

 

<한방차 재료 준비>

 

① 냄비에 설탕 한 컵과 물 한 컵을 넣고 끓여 설탕 시럽을 만든다

 

② 유자를 깨끗이 씻어 반으로 자른 후 얇게 썬다

 

③ 밀폐가 가능한 병에 유자를 빡빡하게 눌러 담고 설탕 시럽을 부어 유자청을 만든다

 

④ 설탕 시럽 대신 꿀을 넣어도 좋다

 

⑤ 냉장고에 20일 정도 보관한 후 먹기 시작한다

 

출처 : (블로그)쩡블리

 

 

 

<한방차 만드는 법>

 

① 유자청을 찻잔에 담는다

 

② 꿇인 물을 부어 마시면 된다

 

 

<한방차 효능>

 

① 발한, 해열, 소염, 진해 작용이 있다

 

② 피부 미용에 좋다

 

③ 과음했을 때나 입맛이 없을 때 마시면 좋다

 

④ 모세혈관을 보호하고 강하게 한다

 

⑤ 피로를 풀어주며 소화액의 분비를 도와준다

 

⑥ 동의보감에 따르면 유자는 술을 마시는 사람의 입에서 냄새가나는 것을 치료하고, 늘 물고 있어도 좋고 달여서 물을 마셔도 좋다